je vous laisse imprimer ce qui vous convient !
Avant de vous lever vous pouvez tourner la tête de gauche à droite pour détendre votre cou et prendre le temps de vous étirer et masser un peu les pieds avant de les poser au sol, la strech pose pour les plus motivés d'entre vous et la petite série "réveil yoga" du matin !
cela fait entre 10 et 15mn. Belle belle journée à chacun d'entre vous.