Respiration de cette méditation:
Inspir la tête en face et expir on tourne la tête vers la gauche 3mn
puis on interverti les mains et inspir tête en face et expir tête se tourne vers la droite.
la gauche symbolise le passé le droite le futur, nous restons à inspirer en face pour garder la conscience du moment présent et incitons l'ancrage, et l'alignement.
