De la variété et du choix cette semaine pour que vous puissiez choisir ce qui vous convient le mieux en fonction de votre forme....
Voici une série courte et très engageante qui va renforcer les 3 premiers chakras
si vous avez envie d'énergie ! c'est parfait pour se centrer et être plus confiant.
Ici nous avons une série très intéressante qui propose plusieurs postures de renforcement des reins et à la fois des étirements pour les jambes et les bas du dos, et de l'ouverture du diaphragme...très complet !
Puis avec cette série courte si vous avez peu de temps, si vous ne pouvez pas faire le n2 je vous propose le cobra à la place.
