Ainsi qu'une très jolie méditation pour la projection du coeur.
la 1ère série que nous allons pratiquer en ligne est "champs magnétique et centre du coeur"
puis la série de Karta est" Bond with the tue self" que vous trouvez en bleu à pratiquer par vous même si vous voulez, puis également une belle série extraite du livre du Yoga Festival série Courage et Amour de Gurudass Singh, à pratiquer par vous même également si vous avez envie et du temps..
si vous cliquez sur chaque document vous l'agrandissez et pouvez également l'imprimer en haut à gauche de votre ordi...bonne semaine à toutes et tous à tout bientôt en ligne.
j'aime beaucoup cette version il en existe beaucoup d'autres...
https://www.youtube.com/watch?v=T2DvqX5e56I&t=392s
Pour le no 12 de la série je ne vous fait jamais répéter une croyance quelle quelle soit je vous laisse donc faire ce qui vous convient le mieux,
vous pouvez également remplacer God par l'Univers ou mon âme
ou encore le grand esprit comme les indiens d'Amérique le nome.
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Pour la méditation il est indispensable d'avoir la musique car le mouvement est en séquence avec celle-ci
La musique https://www.youtube.com/watch?v=8BSKPele2Vo
c'est bien tout du long de chaque mantra que les bras montent et descendent en chantant c'est vraiment plus sympa pour entrer dans la méditation et bénéficier de ses effets.
